jak zrobic

no rozłożyć 2000 kcal ja niwe wiem jak to zrobić jestem zupełnie zielony

Nie musisz przepłacać . Spokojnie możesz zrobić tak jak Tomq Ci radzi. Kupujesz neutralny klasycznych odzywek na rynku np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html wybierasz smak naturalny i bez problemu mozesz stosować wg braków . Odżywka Białkowa służy do uzupełnienia diety. Więc te ilości które będziesz stosował [...]

powoli, powoli... nie da się zrobić masy i rzeźby, także na samym wstępie zdecyduj co cię bardziej interesuje, patrząc na wagę to raczej powinieneś masować, jednak najlepiej będzie jak zaczniesz od wypełnienia ankiety działu junior którą znajdziesz w tematach podwieszonych oraz dołącz do niej swoje zdjęcie sylwetki

hard mass chcialem brac od razu po treningu ale nie wiem czy nie lepiej zamiast tego wziąść BCAA. Cykl mam zamiar robić na 8 tygodni więc 200g mono mi nie starczy, moge zrobic w ten sposób, ze jak skonczy mi sie mono to do xpanda bede bral nitro2 lub KO?

wiem że trener jest od tego ale wiem miejwięcej jak to zrobić co nie tylko chciałbym ćwiczyć to w domu ale czasami nie chce bo nie wiem czy dobrze umiem :D

j/sione jaką krzywde można sobie tym zrobić ? Jak sterole masz w margarynie nawet

no racje kolega ma bo jak bys chciał przysiad ze sztanga na barkach zrobic to lepiej ze stojakami wysokimi

[...] warto... Jak masz metalowe framugi to za 50 zl dostaniesz kozacki drążek i wyciąg będziesz mógl w większości nadrobić. Poza tym sadze ze ten wyciag nie wytrzymalby ciezaru, jaki na drazku zrobisz. A za 140 dostaniesz dobre podstawki pod sztange za 200 ławke (teraz robia takie, ze mozesz wyginac i nawet skosna do brzucha sobie z niej zrobic) i za [...]

[...] z pierwszego wątku, ktory tu podałam, wyliczysz sobie też zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany. Generalnie wszystko jest w tych wątkach, czytaj dokładnie jak już sam coś ułożysz to napisz tutaj. I sie nie boj ze ulozysz jakas kiche, kazdy chyba na poczatku ukladal rozne dziwne rzeczy. _inga EDIT: a z ciekawosci, to co masz za [...]

Żeby mieć jak najlepsze efekty z kreatyny należy zrobić 2-3 miesięczną przerwę miedzy następnym cyklem.

Zmniejszona zawartosc tluszczu. Zaden problem to zrobic. Podobnie z maslem, ale ludzie chca zeby bylo jak najwiecej, bo wlasnie ten tluszcz jest najcenniejszy pod wzgledem jakosci/smaku w masle.

Jezli bedziesz te mete bral rano to pewnie i 5 wystarczy, ale tak jak mowi pakman191, zeby miec pewnosc musialbys zrobic badania na poziom testa, a najlepiej na testa,lh i fsh

tAK ALE NIEWIEM JAK POKOMBINOWAĆ MOZE NA RZEZBE ZROBIĆ COŚ

Odżywka białko-weglowodanowa typu gainer, do jakiej zaliczany jest Berserk Lab's Devil Mass służy w celu uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Aby więc stwierdzić czy warto dodać go do Twojej suplementacji i ewentualnie w jakiej ilości należy to zrobić trzeba wiedzieć czy i jakie masz braki tych składników odżywczych w swojej diecie. [...]

Niestety ja się z Wami nie zgadzam :-) Praktyka pokazuje, że jak się przegina z ćwiczeniami i zwisami to można sobie zrobić krzywdę.

dobra to moze tak czytales troche o tym? wiesz juz jaki cykl zrobic-dawki? i czy bedzie testosteron w cyklu?i jak dlugo ma trwac? Optymalny cykl 4-8 tygodni 1-6(8) Oxa 20-30mg ed tylko nie ma teraz dobrej oxy chyba..i daj ta ankiete qrwa normalniebo tak to hooy wiadomo o tobie,masz jej wzor na glownej w podwieszonych

mono tez da rade... a jak capslock ZOSTAJE to mosisz naprawde zrobic poczestunek zadoscuczynienie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-11-05 14:08:23

[...] jest wskazane ćwiczyć od 3 do 4 dni (już nieco inna forma fbw) w tygodniu. Napisałeś jednak, że masz do dyspozycji jeden dzień na siłowni, więc my Ci nie dodamy 8-) ---- Tak jak pisałem, wyjściem jest albo 1 trening na siłowni i do tego 3 dni trening domatora, czyli jakieś pompki z obciążeniem na krzesełkach i tym podobne. Drugim wyjściem jest [...]

moze sobie krzywde zrobic jezeli malo cwiczy i nagle zapoda NO to przeciazania stawow murowane a o grubsza kontuzje nie trudno bo jak juz wiemy technika cwiczen jest najwazniejsza a on opanowanej jej nie ma :]

A ja dalej nie rozumiem dlaczego ktoś chce sobie przygotować wcześniej, kurde a jak otworzy ci się Shaker to zalejesz wszystko. No tak, ale nie będzie przecież koleś w szkole, czy pracy bawił się prochem i mieszaniem w shakerze :) W sumie ja bym tak mógł zrobić, ale wiem, ze ludzie patrzeliby z byka :D A tak poza tym to - SpoŻycie